Pohjoinen Oirekartoitus

Kylmä- ja Saunarasituksen Itsearviointitesti

Vastaa 3 käytännön kysymykseen. Laskuri määrittää lantiosi alttiuden kylmyydelle ja laskee sinulle optimaalisen rohtojakson pituuden.

1. Miten kylmä sää tai viileällä alustalla istuminen (vene, penkki, pilkki) vaikuttaa sinuun?

Ei juuri mitään eroa, pärjään normaalisti (1 p) Alavatsaan tai kivesalueelle ilmaantuu vetävää jomotusta (3 p) Virtsaamistarve tihenee heti ja suihku muuttuu pätkiväksi (4 p)

2. Miten virtsaamisesi sujuu öisin?

En herää lainkaan tai korkeintaan kerran (1 p) Herään 2–3 kertaa, ja virtsaaminen alkaa viiveellä (3 p) Herään 4 kertaa tai useammin, rakko tuntuu aina jäävän vajaaksi (4 p)

3. Miten saunominen vaikuttaa oireisiisi?

Saunan lämpö helpottaa lantion kireyttä useiksi tunneiksi (1 p) Saunassa helpottaa, mutta vilvoittelu laukaisee heti kovan virtsahädän (3 p) Saunominenkaan ei poista jatkuvaa yöllistä heräilyä (4 p)

Kylmä- ja Saunarasituksen Itsearviointitesti

1. Miten kylmä sää tai viileällä alustalla istuminen (vene, penkki, pilkki) vaikuttaa sinuun?

2. Miten virtsaamisesi sujuu öisin?

3. Miten saunominen vaikuttaa oireisiisi?

Analyysin Tulos